چگونه بعد از زایمان چربی های شکم را از بین ببرید
اغلب زنانی که باردار هستند باید بعد از هفته ششم فعالیت های بدنی شان را شروع کنند. اما اگر شما عمل سزارین انجام داده اید، لازم است مدت بیشتری صبر کنید، و باید زمانی شروع به انجام فعالیت های بدنی و ورزشی کنید که پزشک تان اجازه این کار را به شما داده باشد. زمانیکه شروع به کار کردید، بهتر است که آرام آرام و به تدریج فعالیت های تان را بیشتر کنید. برای مادرانی که می خواهند فورا وزن شان کاهش بیابد، و مادرانی که فرزندشان را با شیر خودشان تغذیه می کنند، لازم است فعالیتی را انجام دهند که به روند شیردهی شان ضرری نزند. این مادران باید توجه کنند که بدن شان در روز باید بیش از 500 کالری دریافت کند. شاید این مقدار کالری زیاد به نظر برسد ، اما...
